Por Sonora Star 
¿Qué es la felicidad para ti? ¿Estás constantemente en búsqueda de ella? La felicidad es un estado emocional en el que domina la sensación de bienestar y tranquilidad. Para muchas personas, la felicidad es el motor de sus vidas.
Ya sea que encuentres la felicidad en ti mismo, en los demás o en las acciones que realizas día a día, las verdades y los escenarios que crean la felicidad son los que te permiten ser feliz y estar en paz contigo mismo y con la realidad.
Sin embargo, las personas pierden fácilmente de vista lo que realmente les da alegría. Por este motivo, hacerte estas cinco preguntas al final de cada día te ayudará a ser consciente de qué le da sentido a tu vida.
Estas preguntas te ayudarán a ser más feliz y son bastante simples. Te harán reflexionar y a recordar lo maravillosa que es tu vida. Aunque muchas situaciones cotidianas pasan desapercibidas, estas guardan el secreto de la felicidad.
1. ¿Qué experiencia te hizo sentir satisfecho/a este día?
Dice un dicho que los seres humanos solemos escribir los buenos momentos en arena y los malos en piedra. Un mal momento puede arruinar tu día, incluso si estuvo lleno de momentos positivos. Por instinto, las personas le damos más importancia a lo negativo porque nuestra supervivencia depende de ser consciente de las amenazas que nos rodean.
Sin embargo, si cada noche te preguntas cuál fue la mejor experiencia del día, podrás recordar todo lo valioso que viviste hoy. Sin darte cuenta, comenzarás a crear un inventario de experiencias felices, lo que al final te ayudará a apreciar mejor tu vida.
2. ¿Alguien te dio un gesto de afecto?
Esta es una pregunta enriquecedora porque te ayuda a orientarte en tu mundo emocional. Saber dónde estás emocionalmente también es muy valioso.
También te lleva a pensar en todos esos gestos cariñosos que a veces pasas por alto, como la sonrisa de la persona que te atendió en el supermercado o las palabras amistosas de tu vecino. Ninguna expresión de afecto es demasiado pequeña. El estímulo positivo que recibes de los demás también es importante.
3. ¿Hubo algo que te hiciera sentir afortunado?
Esta es una de las preguntas que te ayudará a ser más feliz. Si te haces esta pregunta a diario, la cantidad de respuestas que encontrarás te sorprenderá. La primera de estas respuestas probablemente sea que tienes suerte de vivir. Hoy en día, hay muchas personas que sufren dificultades de salud y quizás no les quede mucho tiempo de vida.
También podrías estar agradecido por tener salud, por tus capacidades, por tu trabajo y por los momentos que pasas con tus seres queridos. También hay otros días que traen consigo bendiciones adicionales, como buenas noticias o momentos sumamente especiales.
4. ¿Qué lograste hoy?
No debes pasar por alto tus propios logros. Cada logro, por más pequeño que sea, merece su reconocimiento. Es la forma correcta de agradecerte y valorar tus acciones diarias.
Todos alcanzamos una meta todos los días, no importa qué tan pequeña sea. Tales objetivos pueden variar, desde levantarte más temprano hasta completar un pendiente que tenías anotado. ¿Por qué actuar como si estas pequeñas metas diarias no importasen? Por lo general, estamos acostumbrados a prestar atención a nuestros grandes logros, pero cambiar este mal hábito es algo muy positivo para nuestra felicidad.
5. ¿Hiciste algo por alguien?
Esta pregunta nos recuerda cómo nosotros también contribuimos a la felicidad de los demás. Hacer algo bueno por alguien más es siempre una buena razón para ser feliz. No tienes que cambiar la vida de nadie; simplemente puedes enriquecer su vida de maneras sencillas: con tu amistad, escuchándolos, aconsejándolos o saludando para saber cómo va su día.
Cada día que hacer algo por otra persona es valioso. Sembrar esa semilla de solidaridad es una acción poderosa no solo para los demás, sino también para ti. Tarde o temprano, cosecharás lo que siembras.
¿Qué es la felicidad para ti? ¿Estás constantemente en búsqueda de ella? La felicidad es un estado emocional en el que domina la sensación de bienestar y tranquilidad. Para muchas personas, la felicidad es el motor de sus vidas.
Ya sea que encuentres la felicidad en ti mismo, en los demás o en las acciones que realizas día a día, las verdades y los escenarios que crean la felicidad son los que te permiten ser feliz y estar en paz contigo mismo y con la realidad.
Sin embargo, las personas pierden fácilmente de vista lo que realmente les da alegría. Por este motivo, hacerte estas cinco preguntas al final de cada día te ayudará a ser consciente de qué le da sentido a tu vida.
Estas preguntas te ayudarán a ser más feliz y son bastante simples. Te harán reflexionar y a recordar lo maravillosa que es tu vida. Aunque muchas situaciones cotidianas pasan desapercibidas, estas guardan el secreto de la felicidad.
1. ¿Qué experiencia te hizo sentir satisfecho/a este día?
Dice un dicho que los seres humanos solemos escribir los buenos momentos en arena y los malos en piedra. Un mal momento puede arruinar tu día, incluso si estuvo lleno de momentos positivos. Por instinto, las personas le damos más importancia a lo negativo porque nuestra supervivencia depende de ser consciente de las amenazas que nos rodean.
Sin embargo, si cada noche te preguntas cuál fue la mejor experiencia del día, podrás recordar todo lo valioso que viviste hoy. Sin darte cuenta, comenzarás a crear un inventario de experiencias felices, lo que al final te ayudará a apreciar mejor tu vida.
2. ¿Alguien te dio un gesto de afecto?
Esta es una pregunta enriquecedora porque te ayuda a orientarte en tu mundo emocional. Saber dónde estás emocionalmente también es muy valioso.
También te lleva a pensar en todos esos gestos cariñosos que a veces pasas por alto, como la sonrisa de la persona que te atendió en el supermercado o las palabras amistosas de tu vecino. Ninguna expresión de afecto es demasiado pequeña. El estímulo positivo que recibes de los demás también es importante.
3. ¿Hubo algo que te hiciera sentir afortunado?
Esta es una de las preguntas que te ayudará a ser más feliz. Si te haces esta pregunta a diario, la cantidad de respuestas que encontrarás te sorprenderá.
La primera de estas respuestas probablemente sea que tienes suerte de vivir. Hoy en día, hay muchas personas que sufren dificultades de salud y quizás no les quede mucho tiempo de vida.
También podrías estar agradecido por tener salud, por tus capacidades, por tu trabajo y por los momentos que pasas con tus seres queridos.
También hay otros días que traen consigo bendiciones adicionales, como buenas noticias o momentos sumamente especiales.
4. ¿Qué lograste hoy?
No debes pasar por alto tus propios logros. Cada logro, por más pequeño que sea, merece su reconocimiento.
Es la forma correcta de agradecerte y valorar tus acciones diarias.
Todos alcanzamos una meta todos los días, no importa qué tan pequeña sea.
Tales objetivos pueden variar, desde levantarte más temprano hasta completar un pendiente que tenías anotado. ¿Por qué actuar como si estas pequeñas metas diarias no importasen? Por lo general, estamos acostumbrados a prestar atención a nuestros grandes logros, pero cambiar este mal hábito es algo muy positivo para nuestra felicidad.
5. ¿Hiciste algo por alguien?
Esta pregunta nos recuerda cómo nosotros también contribuimos a la felicidad de los demás.
Hacer algo bueno por alguien más es siempre una buena razón para ser feliz. No tienes que cambiar la vida de nadie; simplemente puedes enriquecer su vida de maneras sencillas: con tu amistad, escuchándolos, aconsejándolos o saludando para saber cómo va su día.
Cada día que hacer algo por otra persona es valioso. Sembrar esa semilla de solidaridad es una acción poderosa no solo para los demás, sino también para ti. Tarde o temprano, cosecharás lo que siembras.
Estas cinco preguntas son regalos que te ayudarán a ser más feliz. Al principio podrá parecer un poco extraño pensar en ellas antes de dormir.
Sin embargo, los resultados de este ejercicio de reflexión valen la pena. Te reto a que te sorprendas al darte cuenta de todas las cosas que has ignorado hasta ahora y que son de gran valor.
Estas cinco preguntas son regalos que te ayudarán a ser más feliz.
Al principio podrá parecer un poco extraño pensar en ellas antes de dormir. Sin embargo, los resultados de este ejercicio de reflexión valen la pena.
Te reto a que te sorprendas al darte cuenta de todas las cosas que has ignorado hasta ahora y que son de gran valor.
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