La productividad es un deseo que todos tenemos: empezar y terminar una tarea en los tiempos, y lo más posible, sin desgastarnos, concentrados.
El tema es que sí es posible ser más productivo incluso aunque se tengan los horarios ajustados, y para eso hay que además dedicar tiempo a otras tareas, aparte de las que se tienen que hacer y en las que queremos ser más productivos.
¿Cuáles? Acá siete consejos que salen de distintos estudios y publicaciones sobre el tema. Por eso, no es necesario mezclarlos.
- Actividad física. Da lo mismo el deporte, lo importante es moverse y ejercitarse, más aún si tienes más de 25 años.
- 30 gramos de proteína. En el desayuno necesitas proteínas, así tu cerebro tendrá combustible y podrá enfocarse mejor.
- Una ducha fría. No en exceso, una ducha fría fortalece el sistema inmune y ayuda a prevenir la depresión.
- Leer. Lo que quieras, ojalá textos que te enseñen algo, pero hazlo cada mañana.
- Definir tu día. El orden parte por el día a día. Cada uno tiene tu afán y la mañana es el mejor momento para definirlo.
- Meditar. Pensar ayuda, más aún si lo haces antes de actuar. Piensa en la mañana, actúa en el día.
- Duerme. No vale la pena levantarse a primera hora si lo haces con sueño. Procura dormir lo que necesitas. No más, no menos.
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