La inteligencia emocional es la capacidad de reconocer, comprender y gestionar nuestras propias emociones, así como las de los demás. Cuando carecemos de esta habilidad, tendemos a reaccionar impulsivamente —quizás contestando un mensaje en caliente o tomando decisiones sin pensar— lo que suele derivar en conflictos, malentendidos y relaciones dañadas.  Un momento de alta carga emocional puede costarnos oportunidades, amistades o incluso nuestra reputación, simplemente por no haber gestionado lo que sentimos.
 

En cambio, cuando pausamos para respirar, reflexionar y responder con inteligencia emocional, podemos transformar una situación tensa en una oportunidad de conexión y aprendizaje. Esa pausa —por breve que sea— es clave para evitar malentendidos, construir relaciones más estables y tomar decisiones más acertadas. En definitiva, no tener inteligencia emocional no solo afecta cómo nos sentimos, sino que puede costarnos caro en lo personal, profesional y emocional.
 

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